Все статьи по уходу за волосамиВсе статьи по уходу за кожейДиеты и упражнения для стройной фигуры


Основные проблемы волос и их решение

Печать
Основные проблемы волос с которыми мы чаще всего сталкиваемся и их решение с помощью питания:

1. Сухие и ломкие волосы. Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки важных жирных кислот. Что бы Ваши волосы светились здоровьем, включите в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу( тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Кроме того Ваши волосы нуждаются в большом количестве влаги , поэтому не забывайте, что в день вы должны выпивать по 6-8 стаканов воды.

2. Жирные волосы. Если Ваши волосы сильно сальные, значит, скорее всего, нарушен жировой баланс в коже. Это может объясняться недостатком витаминов группы В. Вы можете получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат и дрожжи.

3.Тусклый цвет волос. Тусклые невзрачные волосы могут быть следствием недостатка цинка, который в большом количестве содержится в устрицах. Кроме того, Вам будут полезны мясо, домашняя птица, морепродукты, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Не менее важно употреблять продукты, содержащие тирозин. Эта аминокислота необходима для выработки пигментов, придающих цвет волосам и коже. Тирозин в достаточном количестве содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах.

Основные проблемы волос и решения
 


Популярное: