Диета при жирной коже

При жирной коже необходимо соблюдать некоторую диету. Такой коже и так хватает жирной пищи и абсолютно незачем употреблять дополнительно жирную, острую, сладкую, жареную пищу в неумеренных количествах.

Если ее съесть много то наши сальные железы начнут вырабатывать намного больше кожного сала, что только усугубит и без этого плохую ситуацию с кожей. Нужно есть много овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, избегать различных красителей, консервантов, заменителей вкуса в продуктах, необходимо заменить хлеб и булочные изделия на хлеб грубого помола и диетические хлебцы из отрубей и злаков.

Желательно отказаться от сладких газированных напитков, кофе, и ограничить потребление спиртных горячительных напитков.

В пищу так же можно употреблять цельные злаки, проращенную пшеницу, богатую витаминами группы В.